Berhentilah Merokok

5 Kiat Berhenti Merokok:

1. Kurangi Jumlah Batang Rokok yang Dihisap per Hari
   Proses untuk berhenti merokok tidak serta merta dilakukan. Bagaimanapun juga tubuh yang sudah terkondisikan oleh nikotin dan tar tentunya akan melakukan aksi protes yang spartan jika mendadak suplai racun tersebut terhenti tiba-tiba.
   Karena itu harus dimulai dengan mengurangi secara bertahap.
2. Kurangi Kadar Nikotin per Batang Rokok yang Dihisap per Hari
   Setelah berhasil mengurangi batang rokok kretek yang dihisap per hari, cobalah berpindah menghisap rokok dengan kadar tar dan nikotin yang rendah.
   Prinsip yang dipakai masih seperti di atas. Sehingga dapat mengurangi racun. (amin)
   
3. Giat Olah Raga
   Untuk menyeimbangkan metabolisme tubuh yang sudah pasti berubah itu, harus rajin olah raga. Misalnya, setiap hari jogging sekitar 30 menit di sekitar lingkungan rumah. Kadang-kadang kalau lagi semangat pergilah ke gym dekat rumah untuk latihan beban.
   Lumayan, siapa tahu bisa punya badan seperti Ade Rai atau Brad Pitt.
4. Kurangi Tidur Larut Malam
   Apapun alasannya, bergadang itu kata Bang Rhoma kalau tidak perlu maka jangan dilakukan. Biasanya kalau kita sedang bergadang sering timbul niat untuk iseng menghisap rokok. Oleh karena itu, sebisa mungkin hindarilah bergadang.
   
5. Mintalah Pacar untuk Sering Ngomel
   Kiat ini sangat ampuh buat saya. Pacar saya itu sangat rajin mengomeli saya. Jika dia sudah mulai bosan ngomel, biasanya guebertanya, “Ay, kok tumben nggak ngomel?”
   Maka dengan serta merta meluncurlah dengan deras tiada henti-hentinya segala petuah nan bijaksana kepada gue dari pacar gue tersebut.

3 Alasan dan Faktor Pendorong untuk Berhenti Merokok:

1. Keuangan
   Tentunya ini adalah alasan/faktor pendorong yang sangat dan paling kuat. Secara hitungan sederhana saja, kalau dalam sehari menghabiskan rokok kretek favorit sebanyak 2 bungkus maka secara nominal nilainya sekitar Rp 10.000,00.
   Kalau dikali jumlah hari dalam satu tahun maka nilainya menjadi Rp 3.650.000,00!
   Jadi tinggal Anda bayangkan perasaan kita kalau membakar uang sebesar itu
2. Kesehatan
   Kalau ini sih sangat amat jelas sekali. Karena satu batang rokok saja mengandung berjuta-juta racun yang berbahaya untuk hidup. Bila lama tidak merokok, badan menjadi lebih enteng dan terutama aroma napas dan badan menjadi lumayan dan menurun sensasi tidak sedapnya.
3. Tren dan Gaya Hidup
   Kebetulan sekarang yang lagi tren adalah tidak merokok. Selain itu sekarang di banyak tempat umum sudah mulai dilarang merokok kecuali di area-area tertentu yang sudah ditetapkan.